back to me (Level I und II)
RÜCKBILDUNGSKURS MIT BABY
Dein Baby ist endlich da und ihr seid gemeinsam in dieser Welt angekommen? Wie schön!
Jetzt willst du langsam wieder fitter und vitaler werden? Du suchst einen Rückbildungskurs, der dich unter fachkundiger Anleitung dabei unterstützt, dein Körpergefühl zu verbessern und speziell deinen Beckenboden und deine Bauchmuskeln zu stärken? Oder du hast bereits deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest nun mit einem gezielten Workout darauf aufbauen? Du willst dein Baby zum Kurs mitnehmen und ihm dabei eine liebevolle Umgebung bieten?
Dann bist du bei unserem Rückbildungsprogramm back to me genau richtig!
WAS DICH ERWARTET
Mit back to me (Level I und II) förderst du deine Rückbildung unter besonderer Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur. Ebenso werden dein Körperbewusstsein und deine Körperhaltung durch das gezielte Training gestärkt.
Deine Trainerin Nadine, Physiotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, vermittelt dir wichtiges Wissen über den Beckenboden, zeigt dir effektive Übungen, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst und gibt hilfreiche Tipps. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training mit maximal acht Mums. Aufgrund der bewusst gewählten, kleinen Kursgröße kann Nadine gezielt auf deine individuellen Anliegen eingehen.
Der Kurs back to me Level I besteht aus 10 Einheiten à 60 Minuten und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert. Die Kosten des Kurses kannst du zur Bezuschussung bei deiner Krankenkasse einreichen.
Das Besondere an unserem Kurs
Unser gesamtes Setting ist ganz auf deine Bedürfnisse mit deinem Mini eingestellt: Dein Baby kann während des Trainings gemütlich neben dir auf der Decke liegen bzw. sich frei im Raum umherbewegen. In jeder Kurseinheit bieten wir den Babys altersgerechte Spielanreize. Wenn du stillst oder die Flasche gibst, kannst du dich – wenn du magst – auch entspannt in einen Nebenraum zurückziehen. Decken, Stillkissen, Wickelstation und Abstellmöglichkeiten für die Kinderwagen sind selbstverständlich vorhanden.
FACTS
WER:
Mamas mit ihrem Baby.
back to me Level I: Wir empfehlen, frühestens sechs Wochen nach einer Spontangeburt und acht Wochen nach einer Bauchgeburt mit dem Rückbildungskurs zu starten. Falls du körperliche Beschwerden hast, halte bitte vorher Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt.
back to me Level II: Voraussetzung ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.
WANN:
Immer montags zu unterschiedlichen Zeitpunkten (siehe Termine über Button unten).
Wir bieten fortlaufend neue Kurse an. Trag dich auch gerne auf unserer Warteliste ein, dann informieren wir dich per Mail, wenn neue Kurse online sind.
WO:
In den Kursräumen von herz & sinn, Frankenstraße 9a in Düsseldorf.
WIE VIEL:
Pro Kursreihe mit
10 Terminen à 60 Minuten 165 Euro,
8 Terminen à 60 Minuten 132 Euro.
back to me Level I ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (die gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet).
Dafür muss der Kurs spätestens neun Monate nach der Entbindung abgeschlossen sein.
WIE:
Die Anmeldung erfolgt über das Buchungssystem Yolawo,
das du über den nachstehenden Button erreichst.