mum & yoga
POSTNATAL-YOGAKURS
Du bist Mama und möchtest Yoga ausprobieren? Oder du hast schon vor und/oder während der Schwangerschaft Yoga praktiziert und willst nun gezielt auf die Besonderheiten deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt eingehen? Du brauchst eine kleine Auszeit vom herausfordernden Familienalltag?
Dann haben wir mit mum & yoga das perfekte Angebot für dich!
WAS DICH ERWARTET
mum & yoga ist genau das Richtige für dich, wenn du dich nach der Geburt sowohl schonend als auch kräftigend bewegen willst. Dein Körper wurde in der Schwangerschaft und durch die Geburt sehr beansprucht – besonders der Beckenboden, das Bindegewebe und die Muskulatur haben viel geleistet und wollen nun behutsam wieder aufgebaut werden.
Postnatal-Yoga unterstützt die Rückbildung und fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wir fließen durch einen sanften Yoga-Flow, der gleichzeitig stärkt und entspannt. Wir aktivieren gezielt die Muskeln von Beckenboden und Körpermitte, mobilisieren die Wirbelsäule, dehnen Nacken- und Schulterbereich und kräftigen die Rücken-, Bein- und Armmuskulatur.
Abgerundet werden die Yoga-Sessions durch Atemübungen und die Schlussentspannung. So kannst du neue Energie tanken, um den aufregenden Alltag mit deinem Baby entspannt zu meistern!
Du möchtest mehr über deine Kursleiterin Bianca erfahren? Dann schau hier vorbei!
FACTS
WER:
Frauen nach der Geburt.
Wir empfehlen, nach deinem Rückbildungskurs und frühestens zehn Wochen nach der Geburt (wieder) mit Yoga zu starten. Falls du körperliche Beschwerden hast, halte bitte vorher Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt, ob du wieder Yoga praktizieren darfst.
WANN:
Mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr.
WO:
In den Kursräumen von herz & sinn, Frankenstraße 9a in Düsseldorf.
WIE VIEL:
Pro Kursreihe mit 6 Terminen 102 Euro.
WAS:
Du benötigst bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser. Yogamatten stellen wir zur Verfügung, du kannst aber natürlich gerne deine eigene mitbringen.
WIE:
Die Anmeldung erfolgt über das Buchungssystem Yolawo,
das du über den nachstehenden Button erreichst.