belly & yoga
YOGAKURS FÜR SCHWANGERE
Du bist schwanger und hast Lust, Pränatal-Yoga auszuprobieren? Du suchst Unterstützung und Anleitung, wie du vor der Geburt dein Körperbewusstsein aktivierst und dich bestmöglich auf die Phase der Transformation einlässt? Oder du hast schon vor deiner Schwangerschaft Yoga praktiziert und willst nun bei der Ausübung auf die besonderen Bedürfnisse deines Körpers eingehen?
Dann haben wir bei bei herz & sinn – deinem Begleiter durch die Schwangerschaft und das erste Babyjahr – genau den richtigen Kurs für dich: belly & yoga wird dich in dieser wundervollen und intensiven Zeit unterstützen, stärken und in Bewegung halten.
WAS DICH ERWARTET
Mit belly & yoga schenkst du dir selbst und deinem Baby Zuwendung und intensivierst eure Verbindung. Der Pränatal-Kurs unter Anleitung unserer Kursleiterin Bianca ist ein effektives Mittel, um dir deine Schwangerschaft zu erleichtern: Er hilft dir, dich körperlich und geistig auf die Geburt vorzubereiten, dich zu entspannen und typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Neben Atemübungen praktizieren wir bei belly & yoga abgestimmte Yogahaltungen (Asanas), welche die Muskulatur dehnen und stärken. Auch der Beckenbodenbereich wird dabei sowohl aktiviert als auch geöffnet. Wir fließen mit einem Mix aus Entspannung und kraftvollen Sequenzen durch die Yogastunde, welche durch eine Tiefenentspannung abgerundet wird.
Du möchtest mehr über deine Kursleiterin Bianca erfahren? Dann schau hier vorbei!
FACTS
WER:
Pränatal-Yoga ist für alle Trimester geeignet.
Voraussetzung: Du solltest gesund sein. Falls du körperliche Beschwerden hast, halte vorher Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt, ob Yoga in der Schwangerschaft für dich geeignet ist.
WANN:
Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr.
WO:
In den Kursräumen von herz & sinn, Frankenstraße 9a in Düsseldorf.
WIE VIEL:
Pro Kursreihe mit 6 Terminen 102 Euro.
WAS:
Du benötigst bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser. Yogamatten stellen wir zur Verfügung, du kannst aber natürlich gerne deine eigene mitbringen.
WIE:
Die Anmeldung erfolgt über das Buchungssystem Yolawo,
das du über den nachstehenden Button erreichst.